POLE BAG: Cosa non deve mancare!

Ogni volta che metto piede fuori casa per andare in palestra ri-controllo mille volte di avere tutto e nel dubbio metto dentro anche qualcosina in più, puntualmente arrivo in palestra con una borsa che pesa 200 kg ricolma di roba inutile e dimentico l’essenziale. A voi non succede?! L’esperienza insegna e per non sbagliare mai, […]

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Pole dance e allergia al nichel. Corso di sopravvivenza

Io sono una pole dancer. E sono allergica ai pali. Passo e chiudo. Non me ne sono accorta subito, all’inizio mi allenavo poco (qualche spin, due figure di repertorio) e il palo non mi dava particolari problemi, poi però, col tempo mi sono accorta che qualcosa non andava. Come me ne sono accorta? I primissimi […]

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4 pole dancer che non vorrei mai ad una lezione di prova !!!

Il week end scorso sono stata al Rimini Wellness allo stand della Rack up a fare le lezioni di introduzione alla pole dance per chi volesse provare questo splendido sport. Ho incontrato ragazzi/e splendidi, che ringrazio per avere passato un po’ di tempo con me e la mia socia alla scoperta di questa disciplina, ma […]

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6 cose che dovreste sapere se vi allenate a casa da soli

Allenarsi a casa da soli è molto utile se si frequenta già un corso di pole dance durante la settimana;  aiuta a perfezionare i movimenti, a prendere maggiore confidenza con le figure e a ricordare quasi tutti i passi di quella coreografia figa fatta in classe. Quindi pollice in su. Ma allenarsi a casa senza […]

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C’era una volta … io, da 0 a oggi nella pole dance!

Ormai lo sapete tutte che sono una pole dancer auto-didatta, che sono partita da zero, ma proprio zero. Quando ho iniziato pole dance ero qualche chilo in più (quasi 20),  non avevo mai messo piede in una palestra, tanto meno avevo fatto danza da piccola e non avevo la più pallida idea di cosa fosse […]

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8 cibi che aumentano la flessibilità

Una delle cose che mi chiedete più spesso è se esistano o meno dei cibi che aumentino la flessibilità. Così ho messo da parte le mie conoscenze personali e ho fatto qualche ricerca sul internet per individuare quali sono i cibi che aumentano la flessibilità. La brutta notizia, come immaginavo, è che non esiste nessun […]

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Migliorare velocemente nella pole dance? Yes, you can!

La cosa più importante di una lezione di pole dance è divertirsi e passare un’ora senza pensare ad altro che a voi stessi, ma c’è effettivamente qualcosa che possiamo fare per aumentare le nostre prestazioni in classe? In tanto la primissima cosa da sapere è che quello che vi propone il vostro, o la vostra,  […]

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Middle splits? No, grazie

Diciamocelo chiaramente, lavorare sull’apertura frontale è una roba infernale, almeno per me lo è stato, ed è tuttora molto difficile, estremamente doloroso e i risultati sembrano non arrivare mai. Il mio consiglio di base rimane sempre quello di frequentare classi di flessibilità e di farsi seguire da qualcuno che vi possa correggere e consigliare regolarmente. […]

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Flexy training. Come raggiungere gli obbiettivi entro il 2018.

Il 2018 è davvero iniziato, il mese di prova lo abbiamo fatto, non ci resta che farcene una ragione. Anno nuovo, nuovi obbiettivi e nuovi successi. Il problema è che la maggior parte delle volte dopo uno o due mesi di sacrifici e grandi allenamenti tutto sfiorisce e ci lasciamo andare alle vecchie abitudini.  E verso […]

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