MOTIVAZIONE: come trovarla e non perderla più!

Tutti noi lottiamo per restare motivati, ma ricordiamoci sempre che la motivazione non fa parte di noi, non è innata, dobbiamo lavorare sodo per trovarla e non perderla più.  La motivazione è il risultato di una costante azione.   La maggior parte delle persone pensa che il primo passo per intraprendere un percorso di qualsiasi tipo…

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Come eseguire una perfetta ballerina al palo! 

Il termine ballerina nella pole dance identifica diversi trick e variazioni, per essere chiari in questo caso sto parlando del CAPEZIO. Oltre che essere una delle mie figure preferite è anche una figura che tantissime pole dancer sognano di aggiungere fin da subito alla loro lista dei “DONE” tricks.   Non tutti lo sanno, ma questo trick richiede per prima cosa una buona…

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Flessibilità: Perchè mi alleno, ma non miglioro?!

Se è vero che tutti possono diventare flessibili? Perché allora io non ci riesco?  Vediamo insieme quali sono i principali fattori che influiscono sullo sviluppo della nostra flessibilità e quali sono i maggiori ostacoli che ci impediscono di migliorare.   Aggiungo sempre la premessa che se si ha qualsiasi tipo di problema fisico o infortunio pregresso…

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IL PONTE

Parto dicendovi che, al contrario di quello che si pensa, alcuni muscoli in certe posizioni, come il ponte ad esempio, devono essere rilassati il più possibile. Questo perché quando i muscoli quando sono tesi ci impediscono di “piegarci” a pieno. Oltre questo usare tutti i muscoli del nostro corpo per mantenere una sola posizione ci…

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STRETCHING ATTIVO E PASSIVO, COSA SONO?

“Flexibility training is probably the least understood of all the components of fitness”   Mackenzie, the 9 key elements of fitness Proviamo a capirci qualcosa.   Le tecniche di stretching sono svariate e tutte hanno pro e contro indicazioni, per questo sarebbe opportuno essere seguiti da un allenatore esperto in materia durante la pratica, ma noi partiamo dalle cose facili facili e cerchiamo di fare chiarezza.   Stretching attivo e passivo cosa sono? Entrambi…

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Cosa devo sentire quando faccio stretching?

Cosa devo sentire quando faccio stretching? E’ una domanda interessante e soprattutto è una delle prime domande che dovremmo farci quando iniziamo a lavorare sulla flessibilità.   Soprattutto all’inizio e soprattutto se ci alleniamo da soli senza la guida di un insegnante, non abbiamo idea di quali siano o quali debbano essere le sensazioni “giuste” che dovrebbe provare…

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VI RACCONTO COME HO PERSO PESO

Mi avete scritto in tanti, tantissimi per sapere quale magia sta dietro alla mia perdita di peso, oggi vi racconto tutto. Partiamo dall’inizio, intanto come ormai saprete ho sofferto per tanti di disturbi alimentari e per me stare a dieta è la cosa più difficile del mondo. Non è semplice spiegare il perchè a chi…

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LOCKDOWN: COME ALLENARSI DA CASA? CON E SENZA PALO

Ormai un pochino di esperienza ce la siamo fatta con il primo lockdown, ma non tutti erano pronti a questa seconda chiusura.    Fermo restando che non voglio entrare nel merito delle polemiche sulla chiusura delle palestra per due motivi. non ho una palestra e non ci capisco niente di economia/politica/virologia etc… Resta il fatto…

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TUTTI POSSONO FARE POLE DANCE?!

Tantissime ragazze e ragazzi quando mi chiamano per prenotare la loro lezione di prova la prima cosa che chiedono è: “io non faccio nessuno sport da tanto, posso fare lo stesso pole dance?”, “ho una certa età, sei sicura che sia adatto a me?”, “non ho mai fatto sport, sono un po’ in sovrappeso, secondo…

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INSEGNARE POLE DANCE, quello che penso io

Tutti vogliono insegnare pole dance, infondo la pole dance vi piace, vi sentite molto portati e due soldi in più non fanno mai male.   Ho pensato di scrivere qualcosa a riguardo, anche perché su Instagram mi scrivono spesso diverse ragazze/i che vogliono sapere come fare per intraprendere questo mestiere.   Il profilo medio è sempre lo stesso, “faccio…

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