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“Flexibility training is probably the least understood of all the components of fitness”   Mackenzie, the 9 key elements of fitness Proviamo a capirci qualcosa.   Le tecniche di stretching sono svariate e tutte hanno pro e contro indicazioni, per questo sarebbe opportuno essere seguiti da un allenatore esperto in materia durante la pratica, ma noi partiamo dalle cose facili facili e cerchiamo di fare chiarezza.   Stretching attivo e passivo cosa sono? Entrambi…

Cosa devo sentire quando faccio stretching? E’ una domanda interessante e soprattutto è una delle prime domande che dovremmo farci quando iniziamo a lavorare sulla flessibilità.   Soprattutto all’inizio e soprattutto se ci alleniamo da soli senza la guida di un insegnante, non abbiamo idea di quali siano o quali debbano essere le sensazioni “giuste” che dovrebbe provare…

Tutti vogliamo essere super flex per fare le figure più fighe di pole e le mille challenge di instagram che tutti i giorni ci vengono proposte, ma non tutti abbiamo le idee chiare sullo stretching. Quindi oggi provo a rispondere alle domande sullo stretching e la flessibilità che mi fate più spesso. 1.Quanto spesso devo…

Una delle cose che mi chiedete più spesso è se esistano o meno dei cibi che aumentino la flessibilità. Così ho messo da parte le mie conoscenze personali e ho fatto qualche ricerca sul internet per individuare quali sono i cibi che aumentano la flessibilità. La brutta notizia, come immaginavo, è che non esiste nessun…