IL PONTE

Parto dicendovi che, al contrario di quello che si pensa, alcuni muscoli in certe posizioni, come il ponte ad esempio, devono essere rilassati il più possibile. Questo perché quando i muscoli quando sono tesi ci impediscono di “piegarci” a pieno. Oltre questo usare tutti i muscoli del nostro corpo per mantenere una sola posizione ci…

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STRETCHING ATTIVO E PASSIVO, COSA SONO?

“Flexibility training is probably the least understood of all the components of fitness”   Mackenzie, the 9 key elements of fitness Proviamo a capirci qualcosa.   Le tecniche di stretching sono svariate e tutte hanno pro e contro indicazioni, per questo sarebbe opportuno essere seguiti da un allenatore esperto in materia durante la pratica, ma noi partiamo dalle cose facili facili e cerchiamo di fare chiarezza.   Stretching attivo e passivo cosa sono? Entrambi…

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Cosa devo sentire quando faccio stretching?

Cosa devo sentire quando faccio stretching? E’ una domanda interessante e soprattutto è una delle prime domande che dovremmo farci quando iniziamo a lavorare sulla flessibilità.   Soprattutto all’inizio e soprattutto se ci alleniamo da soli senza la guida di un insegnante, non abbiamo idea di quali siano o quali debbano essere le sensazioni “giuste” che dovrebbe provare…

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8 cibi che aumentano la flessibilità

Una delle cose che mi chiedete più spesso è se esistano o meno dei cibi che aumentino la flessibilità. Così ho messo da parte le mie conoscenze personali e ho fatto qualche ricerca sul internet per individuare quali sono i cibi che aumentano la flessibilità. La brutta notizia, come immaginavo, è che non esiste nessun…

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Rispondo alle 8 domande che mi fate tutti!

1. Da quanto tempo fai pole dance? Hai iniziato da sola? Faccio pole dance da ottobre 2014 e non ho iniziato da sola, ma a Gambettola con un’insegnante che mi ha fatto innamorare di questo sport. Purtroppo la scuola era molto distante da casa mia e non ho potuto continuare con lei, a dicembre 2014…

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