8 cibi che aumentano la flessibilità

Una delle cose che mi chiedete più spesso è se esistano o meno dei cibi che aumentino la flessibilità. Così ho messo da parte le mie conoscenze personali e ho fatto qualche ricerca sul internet per individuare quali sono i cibi che aumentano la flessibilità. La brutta notizia, come immaginavo, è che non esiste nessun […]

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Middle splits? No, grazie

Diciamocelo chiaramente, lavorare sull’apertura frontale è una roba infernale, almeno per me lo è stato, ed è tuttora molto difficile, estremamente doloroso e i risultati sembrano non arrivare mai. Il mio consiglio di base rimane sempre quello di frequentare classi di flessibilità e di farsi seguire da qualcuno che vi possa correggere e consigliare regolarmente. […]

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Flexy training. Come raggiungere gli obbiettivi entro il 2018.

Il 2018 è davvero iniziato, il mese di prova lo abbiamo fatto, non ci resta che farcene una ragione. Anno nuovo, nuovi obbiettivi e nuovi successi. Il problema è che la maggior parte delle volte dopo uno o due mesi di sacrifici e grandi allenamenti tutto sfiorisce e ci lasciamo andare alle vecchie abitudini.  E verso […]

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Perchè mi serve assolutamente un “backwarmer”?

Intanto che roba é?! Si mangia? E’ più lungo da scrivere che da spiegare, è semplicemente un “scalda schiena”. Sono sicura che qualcuna a lezione da voi ne ha uno (probabilmente l’insegnante) o per lo meno li avrete visti nei bellissimi video di flessibilità che girano su Instagram. Il scalda schiena è extra usato da […]

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Schiena di legno?! Come aumentare la flessibilità velocemente

Come promesso qualche settimana fa, parliamo di flessibilità … che fa anche rima (molto bene ! aahahhahahah – promesso non lo faccio più !). Oggi …… – rullo di tamburi – “strecciamo” la  schiena.  Immagino di non essere la sola con un problema conosciuto con il nome : Schiena di legno.  SCHIENA || Come aumentare la […]

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PLEASE MAKE ME FLEX

Una delle domande che mi fanno più spesso amiche, parenti e gente di ogni sorta è: ” ma come faccio a diventare più flessibile?” Condivido con voi i miei tips:  1.Prima di tutto (mega super extra very important) scaldatevi prima di iniziare ad allungarvi, che facciate stretching per 10 minuti o per 2 ore vi dovete prima […]

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