Indolenzimento e dolore muscolare post allenamento: quali sono le cause e come ridurlo

Dopo ogni allenamento tutti abbiamo provato fastidio o dolore nelle ore o nei giorni successivi. In genere vengono definiti DOMS quei dolori muscolari che insorgono 24-72 ore dopo aver fatto esercizio, in casi gravi e rari anche fino a 8 giorni dopo. Da non confondere con il dolore e/o l’indolenzimento che si prova immediatamente dopo…

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MOTIVAZIONE: come trovarla e non perderla più!

Tutti noi lottiamo per restare motivati, ma ricordiamoci sempre che la motivazione non fa parte di noi, non è innata, dobbiamo lavorare sodo per trovarla e non perderla più.  La motivazione è il risultato di una costante azione.   La maggior parte delle persone pensa che il primo passo per intraprendere un percorso di qualsiasi tipo…

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VI RACCONTO COME HO PERSO PESO

Mi avete scritto in tanti, tantissimi per sapere quale magia sta dietro alla mia perdita di peso, oggi vi racconto tutto. Partiamo dall’inizio, intanto come ormai saprete ho sofferto per tanti di disturbi alimentari e per me stare a dieta è la cosa più difficile del mondo. Non è semplice spiegare il perchè a chi…

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