GHIACCIO O CALORE?COSA E’ MEGLIO USARE SE MI FACCIO MALE?

Mi sono fatto/a male cosa uso? Meglio il freddo o tengo il muscolo al caldo? La risposta è entrambi. Dipende. Intanto ricordatevi che se il dolore persiste nelle giornate seguenti all’infortunio, piccolo o grande che sia, dovete assolutamente rivolgervi ad un medico. Il fai da te e il trascurare il dolore non sono mai la…

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Flessibilità: Perchè mi alleno, ma non miglioro?!

Se è vero che tutti possono diventare flessibili? Perché allora io non ci riesco?  Vediamo insieme quali sono i principali fattori che influiscono sullo sviluppo della nostra flessibilità e quali sono i maggiori ostacoli che ci impediscono di migliorare.   Aggiungo sempre la premessa che se si ha qualsiasi tipo di problema fisico o infortunio pregresso…

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