PALI, SUDORE E GRIP: METODI EFFICACI PER GRIPPARE AL PALO E NON SCIVOLARE

Come molti di voi sapranno uno dei grandi problemi per noi pole dancer è il grip. Se sudiamo e scivoliamo è davvero difficile e alle volte frustrante l’allenamento al palo. Quali sono le principali cause che ci portano a scivolare? 1- Pelle grassa. Se avete la pelle grassa, come la mia, evitate di spalmarvi creme,…

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4 pole dancer che non vorrei mai ad una lezione di prova !!!

Il week end scorso sono stata al Rimini Wellness allo stand della Rack up a fare le lezioni di introduzione alla pole dance per chi volesse provare questo splendido sport. Ho incontrato ragazzi/e splendidi, che ringrazio per avere passato un po’ di tempo con me e la mia socia alla scoperta di questa disciplina, ma…

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6 cose che dovreste sapere se vi allenate a casa da soli

Allenarsi a casa da soli è molto utile se si frequenta già un corso di pole dance durante la settimana;  aiuta a perfezionare i movimenti, a prendere maggiore confidenza con le figure e a ricordare quasi tutti i passi di quella coreografia figa fatta in classe. Quindi pollice in su. Ma allenarsi a casa senza…

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C’era una volta … io, da 0 a oggi nella pole dance!

Ormai lo sapete tutte che sono una pole dancer auto-didatta, che sono partita da zero, ma proprio zero. Quando ho iniziato pole dance ero qualche chilo in più (quasi 20),  non avevo mai messo piede in una palestra, tanto meno avevo fatto danza da piccola e non avevo la più pallida idea di cosa fosse…

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Migliorare velocemente nella pole dance? Yes, you can!

La cosa più importante di una lezione di pole dance è divertirsi e passare un’ora senza pensare ad altro che a voi stessi, ma c’è effettivamente qualcosa che possiamo fare per aumentare le nostre prestazioni in classe? In tanto la primissima cosa da sapere è che quello che vi propone il vostro, o la vostra, …

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Dire, fare, copiare… perchè copiare fa bene alla pole dance.

Non so sei vi sia mai capitato di postare una foto, il video di una combo o dell’esecuzione di un trick e ritrovalo due giorni dopo nella pagina della pole dancer XX paro paro al vostro. ” Vabbè, ma questa mi copia le combo!” Eh, già. Perchè voi non lo avete mai fatto?! Io si.…

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Pole Dance da autodidatta – si o no ?

Pole dance da autodidatta… si o no?

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Che palo mi compro?

Ti alleni solo a lezione, ma non ti basta più. Lo sappiamo dai… dopo qualche mese diventa una dipendenza. Quindi ? E’ ora di comprare un palo da pole dance. Ma quale scelgo ?! I tutti i miei consigli .

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SEI DOMANDE CHE LE POLE DANCER SONO STUFE DI SENTIRE!!

Sei domande che le poler sono stanche di sentirsi ripetere!!

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7 motivi per cui non fare pole dance

Quante volte amiche, amici o semplici conoscenti mi hanno detto la frase “Vorrei provare Pole Dance, ma ….” Non sono abbastanza forte e non faccio sport da un sacco di tempo ! E’ assolutamente normale non avere forza nelle gambe o nelle braccia, sopratutto se non si è mai fatto sport o non lo si fa da…

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